产后怎么恢复原来身材

1. 怀孕期间控制体重。孕期保持标准体重，产后轻松减肥。基本上，对于第一次怀孕的女性来说，整个孕期体重平均增加12-15kg就足够了；对于二胎以上的女性来说，平均增加10-12kg左右就足够了。

2. 坐月子期间饮食以低脂高蛋白食物为主。产后恢复体重需要尽量吃低脂高蛋白的食物，如去皮鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲍鱼、海参等，另外还要配合坐月子吃食物和药膳。除了恢复器官功能外，还可以清除体内多余水分，达到排汗利尿的代谢作用。

3. 如果要服用减肥药，请在孩子断奶后使用一些更有效、更安全的减肥产品。

4. 产后一个月，只要通过饮食来维持身体消耗的热量，再加上一定的运动量，半年内绝对可以达到身体的恢复。如果是母乳喂养，瘦身效果会更快。