甜食吃多了对身体有什么危害

1. 食物中所含的糖分进入人体后会转化为葡萄糖为人体提供能量，但过多的甜食会导致进入人体的糖分超过供能所需的量，多余的糖分会转化为葡萄糖转化为蛋白质，然后在体内形成脂肪堆积，导致肥胖。

2. 糖分过多会减慢人体内维生素B群的代谢，使皮肤的水油平衡失衡，导致皮肤产生大量油脂。过多的油脂附着在皮肤表面，会导致毛孔堵塞，导致我们非常熟悉的粉刺生长。因此，为了抑制粉刺的生长，一定不能摄入过多的糖分。

3. 过多的糖分进入体内，会使人体内的环境由碱性变为中性甚至弱酸性。在这种情况下，体内的自由基就会增多，自由基过多会加速细胞衰老，加速衰老，抗糖抗衰老就是这么来的。

4. 口腔细菌在糖中繁殖会更快，吃太多的糖进嘴里会为细菌繁殖提供良好的条件。在这样优越的环境中，细菌和糖分共同作用，增加了口腔的酸度，从而增加了口腔的酸度。牙齿被酸腐蚀，很容易形成口腔溃疡和龋齿。

5. 糖被吃进体内，超过了人体的能量需求。如果剩余的糖分要被分解，就会消耗体内大量的钙和其他矿物质。长期这样，钙就会流失，就会缺钙。钙反过来会导致骨质疏松症，这很容易导致骨折。

6. 吃甜食会降低身体的饱腹感，从而吃得过多，导致体内热量过多，而且由于这些食物主要是甜食，会导致一些其他的营养成分，如蛋白质、维生素等摄入过少会导致营养不良，长期下去会导致营养不良甚至贫血。