根据最新的饮食指南,每天土豆的摄入量最好控制在50g-100g,一个100g的土豆大约有一个拳头那么大。
很多人觉得红薯吃多了总会胀气、胃灼热,所以吃的时候要注意,特别是消化不好的人,最好不要空腹吃。
尤其是糖尿病人,如果吃紫薯或红薯,需要注意的是每吃100g紫薯,需要减少主食25g左右。
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