早饭几点吃最好吃

建议早上7-8点吃早餐。

尽量确保距离午餐还有大约 4 小时。

可以吃稀饭、面包、燕麦等，避免吃得太晚或吃油腻的食物，以防出现消化不良、腹胀、胃痛等。

根据自己的生活习惯做出具体安排，避免早餐出现过早、过晚、或不吃早餐等情况。