冬天很冷怎么保暖

1. 手的温暖

手指位于人体末端，是血液循环较弱的区域。他们容易感冒，感冒会进入身体，直接伤害心脏。所以，当冬天很冷的时候，记得戴手套或者让你的手指动一下。别让他老是感冒

2. 保持头脑温暖

当环境温度为15℃时，头部损失的热量占人体总热量的30%，4℃时损失的总热量占60%。此外，寒冷的天气会使血管收缩，人们会出现头痛和头晕的症状。对于脑血管病患者来说，寒冷容易诱发疾病。所以保持头脑温暖是非常重要的。因此，在冬天外出时戴上合适的帽子是必要的。

3. 脚要暖和

冷始于足部，足部离心脏最远，血液供应缓慢较少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦感冒，会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低疾病抵抗力，导致上呼吸道感染。因此，在严寒中应加强足部保暖。给你的脚穿上一双暖和的鞋。为了时尚，不要穿赤脚鞋。

4. 颈部保暖

当你在冬天外出时，你必须准备一条暖和的围巾，以抵御风寒侵袭，预防感冒。应该提醒的是，当许多人戴围巾时，他们习惯于将脖子和嘴一起遮住，这对他们的健康有害。因为围巾纤维很容易脱落，吸收灰尘和细菌，很容易随着呼吸进入体内，引起疾病。

5. 膝盖温暖

膝关节的脂肪相对较小，容易受到冷刺激。而且，在冬季，膝关节周围的血液供应会减少，保护和调节身体的能力会降低，寒冷容易侵入，容易诱发膝关节疼痛。因此，冬天最好戴护膝。