返乡怎么做好个人防疫

a、 勤洗手、勤戴口罩：春节将至，防疫工作不能松懈。不要冒险。勤洗手，注意手卫生，随身携带洗手液；坚持科学正确地佩戴口罩。建议使用医用外科口罩或N95医用防护口罩，并及时更换污染口罩。

b、 减少活动，避免聚会：春节期间，我们应该减少与大量人群的各种聚会活动，如晚宴、聚会、新年贺词和婚宴。我们不应该聚在一起。我们应该尽量避免去拥挤的公共场所，并提倡家庭聚餐应限制在10人以下。

c、 健康自测和防疫：需要不时监测自己和家人的健康，尤其是老年人和儿童。如有普通感冒和发热，应及时用药；如果症状恶化，及时就医。全程戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

d、 合理饮食，注意卫生：春节期间，饮食不规律，运动量少，容易发胖，所以我们应该合理饮食，搭配肉类和蔬菜，少吃多餐；同时，要注意食品卫生，提倡使用公共筷子和勺子，最好吃熟食，在正规超市和市场购买食品材料，尽量避免用手直接接触冷冻食品，放入冰箱时要严格包装，避免相互污染。

e、 适度运动以增强免疫力：这种流行病使人们花更多时间在家里，运动量显著减少。此外，该流行病的易感人群普遍免疫力低下。然而，每天在家进行适度的锻炼，如瑜伽和跑步机健身，可以增强他们的免疫力，降低感染的风险。