毽子操跳完腰疼正常吗?

这个因人而异,有的人是因为太久没运动,做运动后没拉伸出现的腰酸背痛,也有人是因为本身腰部就有问题。

在做毽子操时建议上半身笔直不是指要垂直地面哈,是指臀部到头部这整个上半身是笔直的,就是不要佝着腰,也不要塌腰。