运动过后一定要充分拉伸
因为整个跳操过程其实是有很多腿部肌肉发力的部分,如果运动之后不充分拉伸,很容易形成肌肉腿。这也是为什么很多人健身以后停一段时间看起来很反弹厉害的原因,因为你已经形成的肌肉外面包裹脂肪以后看起来体积会更大。
建议:可以运动过后做一些瑜伽动作充分拉伸,同时结合泡沫轴滚动按压,为了让自己线条更好看一定要对自己狠一点哦!
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