毽子操用的什么音乐

“毽子操”是刘畊宏以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的一种健身运动。在《本草纲目》的节拍下，高强度地重复踢毽子的动作，一会儿会冒汗。

“毽子操”并不是每个人都能跳，但踢毽子，作为公园里最休闲和健身的爱好者之一，对你的健康仍然有好处。

“毽子操”是一项简单易行的体育活动。其基本动作包括直踢、叩踢、盘踢、交替等，均围绕膝关节、髋关节和踝关节周围的肌肉和韧带进行练习，有利于改善软组织的活动功能。此外，踢毽子不仅可以锻炼腿部的力量，还可以提高身体的协调性和集中注意力的能力。