“毽子操”是刘畊宏以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的一种健身运动。在《本草纲目》的节拍下,高强度地重复踢毽子的动作,一会儿会冒汗。
“毽子操”并不是每个人都能跳,但踢毽子,作为公园里最休闲和健身的爱好者之一,对你的健康仍然有好处。
“毽子操”是一项简单易行的体育活动。其基本动作包括直踢、叩踢、盘踢、交替等,均围绕膝关节、髋关节和踝关节周围的肌肉和韧带进行练习,有利于改善软组织的活动功能。此外,踢毽子不仅可以锻炼腿部的力量,还可以提高身体的协调性和集中注意力的能力。
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