10颗板栗。
一颗栗子的重量约为10克,可食部分约为8克,热量为17千卡,因此十颗栗子可食部分的热量约为170千卡。根据一碗大约150克的米饭,100克米饭的热量为116千卡,因此一碗米饭的热量约为174千卡。因此,据估计,吃大约10个栗子的热量摄入相当于一碗米饭。
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