玉米热量包括玉米棒了吗？

不包括。

100克新鲜玉米的热量是106卡路里，这个包括玉米芯，但46克100克新鲜玉米是玉米芯。市场上所有的熟玉米芯都是新鲜的玉米，也就是说，吃一大块玉米只有大约85千卡的热量和1克的脂肪。

玉米的热量比大米高得多，而且玉米还具有丰胸的功能。如果你想减肥，最好不要用玉米代替大米。

玉米属于粗粮，富含镁。它属于粗纤维食品，是一种相对健康的食品。因此，如果你正在减肥，你可以适当地使用玉米。混合沙拉或在水中煮沸不是一个好选择。然而，在减肥期间，你应该注意同样的健康饮食，不要过量，避免辛辣刺激性食物和高热量食物。平时多注意休息，适当的运动是减肥的有效途径。