按玉米粒算,不算整个的,要去除玉米芯。
每100克玉米含有106千卡能量。玉米可以促进胃肠运动,加速消化和排泄。玉米纤维含量高,能有效刺激胃肠蠕动。它富含B族维生素以满足人类的需求。富含粗纤维,含量是精制大米的几十倍,有利于人体新陈代谢。它对减肥和减肥非常有用。新鲜柔嫩的玉米须可以利尿。
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