刘畊宏直播健身7点半到几点结束

刘畊宏直播健身7点半到9点结束，不过周六的话是早间9:00到10:30，但由于该有氧操的强度也很大，所以建议大家尤其是不怎么运动的友友从简单的健身动作开始，锻炼前要充分热身，锻炼后也要进行充分拉伸缓解肌肉疲劳。

体重较大的人群尽量选择动作幅度比较小的静态锻炼。

在跟跳的时候一定要穿上运动鞋锻炼。

如果家里有条件的话，可以和刘畊宏一样，在家铺上厚的训练垫，穿上厚袜子进行。