跳刘畊宏不出汗怎么解决 是怎么回事？

跳刘畊宏不出汗是很多友友在跟直播或者是录播的时候都有的经历，但由于每个人的体质不一样，所以这个要因人而异如果有心率监测工具，可以看看自己心率到多少了，一般达到最大心率的 60%～70% 为中等强度的训练，70%～85% 属于高强度训练也就是，对于一个 30 岁的人来说，心率在 114～133 区间就属于中等强度，而心率在 133～162 区间就属于高强度训练了。

（回顾下公式：最大心率 = 220 - 你的年龄）再强调一遍，量力而行！