刘畊宏不直播的时候要加练吗？

看自己吧，毕竟每个人的体质是不一样的，小编的话就是每周跟着刘教练的直播进行一周五天，他休我休。

大家别看刘教练的健身操很简单但是对于长期不健身的人来说，对其体能、运动能力要求都较高。

所以说，这些看上去简单的动作，真要跟着跳起来，难度其实不小。

对于经常久坐，缺乏锻炼，髋关节比较僵硬的上班族来说，盲目地跟练，确实很容易受伤，所以大家量力而为。