坚持一个月不吃晚饭要根据个人体质来决定,一般可以减掉3-4斤左右。
但如果坚持一个月不吃晚饭,对身体也会带来一定的伤害。
因为如果长时间不吃晚饭,会对肠胃造成一定的刺激。
因为如果晚餐不吃东西,胃会自动分泌胃酸,腐蚀胃黏膜,影响人的肠胃功能,也会影响血糖水平,甚至影响睡眠。
质量,导致身体抵抗力和免疫力下降。
因此,节食减肥的方法是不科学的。
通常,您可以通过控制饮食和运动来减轻体重。
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