1. 必要的学习和观察他人仰泳。
在准备学习仰泳之前,试着去看一看视频或者书籍,看看别人仰泳时的姿势,是怎么轻松仰泳的。
2. 克服心理障碍
勇敢地走入水池,这是你成功学会仰泳的起点。
3. 下水前的准备
一定要记得做热身运动。会减少脚抽筋发生的可能性。
4. 试着不要“沉下去”
仰泳的时候,身体几乎水平地俯卧在水面上,身体成一字型,在学习时,试着将头部处于正直姿势,另外,两手和两腿一定要配合好。
5. 矫正手势
比如手如何拍打水花,双脚如何移动等。
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