1. 充分利用教科书,学习教科书式的带球,过人和球感,颠球,传接球时的碰触。
2. 寻求比较有经验的人的帮助,可以给你一些实践指导。
3. 跳绳锻炼,可以增加换腿频率。
4. 脚尖踩楼梯,有利于锻炼小腿力量,弹跳和爆发,再配合腰腹力量,有利于强化你过人时的变速、变相,效果会更好。
5. 拨球过人,如果怕追不上球,可以先横拨(防守方远侧),踩球向斜前方,使防守球员背对或侧对你,然后加速摆脱,控制的好了可变横拨为斜向拨球,并压低重心直接用速度摆脱,但要注意对方下绊。
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