体育锻炼的主要目的

一、体育锻炼对身体的目的：

1. 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低成年人患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3. 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4. 可以减少你早进入衰老期的危险。

5. 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、体育锻炼意义：

1. 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2. 体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

3. 舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。