体育锻炼对呼吸系统的作用:
1. 提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标,经常参加体育锻炼,做一些伸展护胸运动,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量增加。
2. 体育锻炼加强呼吸力量,可使呼吸深度增加,有效地增加肺的通气效率,在体育锻炼时如果过快的增加呼吸频率,会使气体往返于呼吸道,进入肺内的气体反而减少。
3. 增加氧气利用能力,人在体育锻炼时只能利用其氧最大摄入量的百分之60左右,经过体育锻炼后可以氧气的利用率提高。
4. 促进和改善呼吸系统结构,有效提高呼吸机能,肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力,经常锻炼大大促进呼吸机能。
5. 体育锻炼可促进肺的良好发育,使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换。
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