体育跑步要怎么样才能跑得快

1. 跑之前，一定要作热身运动，把腿的筋拉开。例如：踢腿、高抬腿、压腿等。

2. 做50个快速高抬腿训练，有利于短跑速度的提高。

3. 注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，蹬地的时，注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。

4. 起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。

5. 跑步中，要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。