正常人一天猪肉的摄入量多少为宜

营养学家早就指出，肉食品毕竟富含诸多有益健康的物质，特别是含有丰富的蛋白质，拒绝肉食是种不明智的做法。那么，一个人比较适宜的吃肉量是多少呢？ 专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。

根据年龄和性别推荐摄入量：

1. 1~3岁：75克。

2. 4~6岁：100克。

3. 7~10岁：120克。

4. 11~13岁：男性140克；女性130克。

5. 14~17岁：男性150克；女性140克。

6. 60~75岁的老人：男性120克；女性110克。

7. 75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。

根据劳动程度和性别推荐摄入量：

1. 以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克。

2. 从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克。

3. 从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克。

4. 从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克。