1. 喝水:每天补充饮水量,有充足的水,促进人体的内循环系统,喝白开水最好。
2. 运动:坚持运动,通过运动出汗就是一个排毒的过程。同时运动也能放松人的身体。
3. 补充维生素:多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物,补充维生素C。
4. 按摩:经常自己给自己按按摩,促进血液循环。
5. 经常吃些清凉解毒的食品,绿豆,莲子就可辅助身体排毒。
6. 尽量吃些粗粮等高纤维食物,利于清理肠胃淤毒。
7. 尽量少吃或不吃街边不卫生的食品和其他垃圾食品,减轻身体负担。
8. 培养乐观心态,保持愉悦的心情,避免出现抑郁。因为人的心态对内分泌系统影响很大。
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