血糖高饮食菜谱

任何食物消化成最后都是有糖类的，关键就是比例问题，饮食方法如下：

可以吃的：

1. 主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面。

2. 大豆及其豆制品为蛋白质来源，多吃具有饱腹作用的蔬菜。

3. 炒菜时，用植物油代替。

4. 吃水果的时间在餐后2个小时或睡前吃。

少吃的：

1. 果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜少食。

2. 花生、核桃、芝麻、瓜子少食。

不可以吃的：

1. 红糖、白糖、葡萄糖及糖制甜食禁食。

2. 猪油、牛油、奶油、黄油禁食。

3. 蛋黄和动物内脏禁食。