含蛋白质较高的水果有:鳄梨、无花果、桃子等。
1. 鳄梨:鳄梨是一种富含蛋白质的水果,除了蛋白质以外,还包含锌、纤维、叶酸、尼克酸和其他必需营养素,此外,它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源,但不同于其他水果的是,鳄梨的热量比较高。
2. 无花果:与鳄梨一样,干无花果的热量很高,并且包含大量碳水化合物,此外,它还是蛋白质、纤维、钙、钾和其他营养素的来源,也正是因为营养丰富,许多营养师将其列为健康小吃。
3. 桃子:桃子的蛋白质含量也很丰富,平均每个桃子包含2克蛋白质,桃子还是纤维,维生素C和维生素A的良好来源。
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