坚定信念 考试时给自己加油打气,坚信自己复习充分,一定会考好,有了信心,心理素质会显著提高。
调节情绪 当考试特别紧张的时候,调节自己的情绪,可以深呼吸几次,心理暗示自己一定能行 ,清楚脑海中消极的情绪,使自己平静下来,沉着应对考试。
平时进行心理素质锻炼 在日常生活中注重心里素质的锻炼,常常鼓励自己,增加自信心,抛弃自卑,树立目标,使自己的心理素质进一步增强,实在不行的,可以咨询相关专家。
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