在健身前半小时健身后半小时都可以吃,水果是碱性食物,可以让健身时更有力量,可以帮助排解健身时体内产生的乳酸,还可以减少肌肉的酸痛感觉。
水果和蛋白粉一起吃没什么影响,各是各的功能,两者之间并不会有什么冲突。
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