冬天由于周围温度低,人的意识比较模糊,不易于保持清醒,这就很容易导致懒床的行为。解决懒床的毛病我们就要从这几个方面开始:
1. 人的睡眠和亮度是有关系的,所以睡前不要关窗帘,这样第二天的阳光可以照射在房间里,让光线去除睡意。
2. 起床会觉得冷,就想多睡会,这是大多数人的想法。所以,保持房间内适宜温度也是关键。
3. 要有一个果断的心。起床不果断,容易到时睡意再次来袭,这时又因为天气冷跟容易让人犯困,起床就变得难了。
4. 早睡早起,保持充足的睡眠是必不可少的。想要早起,又要保持足够的睡眠,那就早做休息,好好迎接第二天。
5. 喝杯水。睡眠的时候人没有进食,喝杯水可以让自己的身体更加清醒。
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