吃槟榔咀嚼肌怎么消除

解决办法如下：

1. 停止咀嚼槟榔，使肌肉得到放松，缓慢恢复。

2. 按摩咀嚼肌，揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤。

3. 用双手轻托下巴，脸部，双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉，缓解肌肉压力。

4. 多吃流质的食物，如粥，汤等，可以减小咬肌，同时减少需嘴巴大量运动食物的摄入。