身高一天中可以以早上的为准。因为早上没有经过什么运动,且经过一夜的休息,身高会比较标准。一个人而言,早晨起床时最高,晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系,职业不同,一日之内的身高变化更为明显,早晨起床时要比晚上睡觉前高出2到5厘米。
增长身高的一些建议:多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物都可以吃。防止偏食,还要保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。
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