1. 记忆不好,可以反复的记忆,使记忆达到熟练的程度,多次的记忆可以加强记忆力,不容易忘记。
2. 要保证充足的睡眠时间,使大脑得到充分的休息,这样可以提高记忆力。
3. 如果经常的睡眠质量不好,睡眠不足,睡眠障碍,对记忆力的影响有很大,可以使大脑处于糊涂状态,可以造成注意力不集中,反应迟钝。要保证高蛋白高营养,高维生素的饮食。过大的精神压力,工作繁忙,可以出现迷糊的状态。可以多吃核桃,坚果类,蛋黄等有助于提高记忆力。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]