1. 如果奶粉的包装上有无糖和低糖标志,那么这种奶粉是适合在减肥的时候喝的。适量的奶粉并不会使人发胖,减肥最好吃粗粮。
2. 比如糙米,糙米吃了以后会有一种饱的感觉,不想吃东西,这样有利于减肥,如果糙米不好吃,可以和大米饭一起煮或者青菜炒糙米饭。
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