如果晚上吃夜宵的话,是非常容易长胖的,如果非要吃,可以选择一点水果来吃,既补充了身体必须的维生素,一般还不会出现发胖的情况。
如果是减肥期间,睡觉前三小时不要吃任何食物的,平时也不要吃得太饱了,只要吃六分饱,在晚餐的时候,最好少吃一些主食,用一个苹果代替。
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