晚上吃蓝莓一般不会导致发胖,除非是每天都大量摄入。
肥胖是因为脂肪的积聚导致,摄入的脂肪过量,或者碳水化合物量过大,也可以转化成脂肪,导致肥胖。
蓝莓中含有的脂肪量很少,糖水化合物量比较大,但以果糖为主,人体吸收的量比较少。
不过晚上运动量比较小,能量消耗减少,如果过多食用蓝莓,有可能增加体重,另外晚上吃蓝莓,对消化功能不好。
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