游泳一公里相当于跑步4公里左右。
游泳可以提高身体平衡能力,增强免疫力,强劲壮骨,减肥,调整情绪,增加呼吸深度并加强呼吸器官机能,有助于全身的血液循环等。
游泳时心脏负担加大,可增强心血管系统的功能,防止动脉硬化和心脏病的发生。
长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。
游泳可使心肌发达,心脏的血搏出量增加。
对从事大运动量的活动者,包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。
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