人每天不运动会消耗2000-3000焦耳的热量,脂肪是由剩余的热量转化而成。
减肥关键不是消耗多少热量,而是摄入的热量是否低于消耗的热量。
减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证细胞有均衡的营养,摄入的热量低于消耗的热量,就能健康减肥。
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