快走半小时消耗150卡路里,每天坚持快走小时左右能起到减肥的作用。
快走虽然运动强度并不大,但是为了避免快走的过程中出现抽筋或者扭伤等问题,建议大家在快走前先做好热身运动,其中像双腿拉伸等都是很不错的热身动作。
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