1. 莴笋:莴笋是很好的催奶食物。在哺乳期内的妈妈用莴笋烧猪蹄,不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄哺乳效果好。
2. 豆腐:豆腐有益生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物,以豆腐红糖酒酿加水煮服,可以生乳。
3. 花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等情况。
4. 豌豆:豌豆又称小青豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克越含磷400毫克。豌豆有利便、生津液、解疮毒、止血痢、通乳之功效。豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
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