坐月子能吃鱼,很多鱼都是下奶的好东西,如:鲫鱼、鲶鱼、鳗鱼等等。多吃点对妈妈的身体恢复也有帮助的。
坐月子期间在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主。
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