喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能够帮助缓解紧张的精神,有效促进入睡,提高睡眠质量。

蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、矿物质能够帮助调节神经系统从而帮助入睡。

一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。