早餐吃全麦面包

早餐吃全麦面包既能够提供营养又能够帮助减肥。

全麦面包的热量并不是很高，一般1片全麦面包约89大卡热量，再加上全麦面包中含有的淀粉很容易被人体分解吸收，迅速为人体提供多种营养成分。

全麦面包提供的热量也不会让人在上午的工作中有饥饿感。