早餐吃谷类食物

早餐吃谷类食物最有营养，比如面、杂粮。

谷类食物能够为身体提供碳水化合物、蛋白质以及维生素等等营养成分，特别是谷类食物中含有的膳食纤维，不仅能够帮助促消化，还能够使人不容易饿。

早上可以喝五谷杂粮制成的粥，这样营养价值更高。