这里所说的粗粮主要包括玉米,燕麦,红薯,荞麦,土豆等食物,常吃这些食物能够有效保持大便通畅,使人体内的毒素不会在肠道中滞留,并且粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质,这些应用元素有利于肠胃内环境的调节,易被人体吸收,并且提高免疫力。
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