白砂糖400 大卡/100克

白砂糖摄入过多最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。

而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，空腹感太强的话就会不由自主地想吃东西，体重就慢慢增加了。

不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。