冬天适当增加主食和油脂摄入,保证身体能摄入充分的油脂蛋白质,脂肪和碳水化合物,让身体自发生热,才是御寒的根本,可以多吃牛肉,羊肉,鹌鹑等肉类食物来产热,这些肉类有益肾壮阳,温中暖下,补气养血的功效,有很好的御寒功能。
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