蛋白粉怎么吃才不会出现“上火”

1.选择蛋白粉：蛋白粉需要选择产家正规的产品，这些产家经过国家的验证，其生产蛋白粉的方法是正确的，食用不会引起上火。

2.蛋白粉的使用量需要严格的控制，不宜食用过多，建议少量多次，比如在运动之后就补充一杯，而不是一次吃好几杯。