西芹百合
用料:西芹250克,鲜百合1头,枸杞数粒,姜3片,盐1克,鸡精3克,橄榄油少许。
做法:
1. 鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干;西芹洗净,削去表面的老皮,斜切成厚片,用水焯一下。枸杞洗净备用。
2. 炒锅放橄榄油烧至7成热,爆香姜片,放入焯好的芹菜略炒,加入百合。
3. 炒至百合边缘变透明,加枸杞,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
功效:鲜百合含有特殊的生物碱,特别适合在干燥的秋季进行滋润进补,百合能提升孕妇的进食欲望,能开胃健食。
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