怎么样吃葡萄干不易发胖

葡萄干含糖量高，不宜单独吃。

可以把葡萄干和粥搭配，甚至当做配料加入在面包和饼干中，这样口感也较好，也会减少对葡萄干的单独依赖性，促进多种营养的吸收。