鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及含铁量较高,并且含有许多其他营养素,并且容易被人体吸收利用,对产妇身体康复及乳汁分泌很有好处,鸡蛋每日吃两个即可,过多进食不易消化,而且会增加肾脏负担。
营养汤水
鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤都是适宜产妇多喝的营养汤水,鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌,还有助于产妇身体康复;猪蹄汤,鲫鱼汤有通经下乳的作用。
红糖
红糖含铁量高,女性产后失血较多,红糖性温,有活血作用,多吃红糖能促进红细胞的增长,对产后体虚,血淤的病理特点尤为适宜,能够促进瘀血排出及子宫复原。
新鲜水果蔬菜
大多数水果蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质,能促进食欲,还能助消化和促进排泄。
小米粥
小米熬成粥食用,更有助于营养成分的吸收,小米还含有较多的纤维素和水分,有利于消化,促进大便排泄。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]