产后饮食要注意的禁忌

忌滋补过量

分娩后的女性为了补充营养和保证奶水充足，都很重视饮食滋补，但饮食滋补要注意适量，过分滋补对健康是有影响的，既容易导致体内糖和脂肪代谢失调，引起肥胖或其他疾病，而且会使得奶水中脂肪含量增多，如果宝宝肠胃能够吸收，也会造成肥胖，若宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，还会造成营养不良。

忌马上节食

女性产后减肥的话，忌采用马上节食减肥的方式，哺乳期的女性尤其不可以采用。产后体内水分和脂肪增加，女性哺乳期内还是需要补充一定量的营养，节食减肥的话，不但自身营养跟不上，还影响宝宝摄入营养，对母婴身体健康都不利。

忌过量喝红糖水

红糖虽然有很好的补血效果，但是久喝对子宫恢复不利，因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复正常，喝太多红糖水的话，红糖的活血作用会导致恶露突然增多，导致产妇继续失血。

忌喝高脂肪浓汤

产妇摄入脂肪过量，容易影响食欲，还会导致肥胖，而且高脂肪还会增加乳汁的脂肪含量，新生宝宝不能耐受和吸收，容易出现腹泻症状。

忌辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，导致产妇出现口舌生疮，大便秘结或是痔疮等上火症状，而且宝宝吸收了这样的母乳，内热症状也会加重，因此产后饮食应该忌大蒜，辣椒，茴香，韭菜等辛辣温燥食物，还要忌酒。